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酸辣藕丁的热量和减肥功效

酸辣藕丁
  • 热量:88 大卡(100克)
  • 分类:家常菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)88.00
碳水化合物(克)12.62
脂肪(克)4.34
蛋白质(克)2.12
纤维素(克)4.50

原料

  • 莲藕 100.0g
  • 辣椒(红,尖,干) 10.0g
  • 姜 10.0g
  • 食盐 5.0g
  • 白醋 10.0g
  • 鸡精 3.0g
  • 金龙鱼 食用调和油 5.0g
  • 青椒 10.0g

详细说明

1、藕洗净切丁,用清水加一勺白醋泡上,除去一些淀粉,这样炒出来会比较脆,也防止变黑氧化
2、青红椒切丁、干辣椒掰段、姜切末待用
3、炒锅添油,烧热,下干辣椒段和姜末爆香
4、倒入青椒和藕丁,迅速翻炒
5、加入盐、白醋,不停翻炒,如果太干,可以沿锅边分次加入少许水,每次少加一点,锅内要快干了再加;
6、待藕变色发白后,加入鸡精,再加少许白醋,翻匀起锅即可。

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