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燕麦馒头的热量和减肥功效
别名：
燕麦馒头
热量：
227
大卡（100克）
分类：
私家菜
营养信息
营养素
含量(每100克)
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
227.00
碳水化合物(克)
45.13
脂肪(克)
1.41
蛋白质(克)
9.82
纤维素(克)
0.51
原料
燕麦片
40.0g
小麦粉(标准粉)
300.0g
酵母(干)
5.0g
水
200.0g
详细说明
用研磨机把燕麦片研成粉，把酵母粉用温水化开，把燕麦粉和面粉一起放入容器里，加化开的酵母粉温水适量，把面粉揉成面团，不粘手为宜，然后静待面团开，做成馒头入锅蒸即可。
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