- 热量:97 大卡(100克)
- 分类:私家菜
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咖喱鱼丸的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)97.00
- 碳水化合物(克)12.72
- 脂肪(克)4.04
- 蛋白质(克)2.91
- 纤维素(克)0.61
度量单位
度量单位 | 热量(可食部分热量) |
---|---|
1个咖喱鱼丸(30.0克) | 29大卡 |
标准(100克) | 97大卡 |
原料
- S&B 爱思必 S&B 特乐口元气咖喱块(辛口) 100.0g
- 鱼丸 100.0g
- 马铃薯 100.0g
- 胡萝卜(嫩) 100.0g
- 洋葱 100.0g
- NUOC COT DUA Coconut Milk 泰国椰浆 90.0g
- 苹果 100.0g
- 食盐 25.0g
- 鸡精 100.0g
- 水 300.0g
详细说明
1、土豆、胡萝卜、洋葱切滚刀块,苹果去皮切小块,泡盐水中防止变色
2、起油锅,放洋葱煸炒出香味
3、倒入胡萝卜块、土豆块翻炒,待表面稍微变色加入适量高汤或清水煮制,中火10分钟
4、加入咖喱块,搅拌融化,再加进已经解冻的鱼丸,中小火继续煮5分钟
5、加入苹果块煮2分钟
6、汤汁收浓时,加入椰浆、盐、鸡精调味即可。
PS:调料根据个人口味添放。
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