- 热量:93 大卡(100克)
- 分类:素斋菜
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素糖醋排骨的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)93.00
- 碳水化合物(克)15.41
- 脂肪(克)3.27
- 蛋白质(克)1.50
- 纤维素(克)1.53
主料
- 莲藕 400克
辅料
- 小麦面粉(特制) 20克
- 甜椒 10克
- 木耳(水发) 40克
- 蚕豆淀粉 5克
- McKenzie's 发酵粉 2克
调料
素糖醋排骨做法
1. 嫩藕洗净,去皮、切成菱形条状,加入精盐拌匀,待藕出汤后搌去水分;
2. 木耳和柿子椒洗净切成方丁;
3. 面粉加入精盐、味精、发酵粉,用清水调成面糊;
4. 炒锅洗净置火上,倒入花生抽烧至八成热,将藕片上面糊,然后逐块下入油中炸,炸至金黄时捞出,控干油待用;
5. 炒锅留底油,下入柿子椒丁煸炒后,下入木耳、酱油、白糖、鲜汤,烧制;
6. 烧沸后加入醋,用水淀粉勾芡,淋入熟油;
7. 再将炸好的藕块下入锅内,翻拌均匀,起锅即可装盘。
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