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薄荷食物库 / 私家菜 / 土豆烧肉(瘦肉)

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土豆烧肉(瘦肉)的热量和减肥功效

土豆烧肉(瘦肉)
  • 别名:土豆红烧肉
  • 热量:139 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)139.00
碳水化合物(克)10.63
脂肪(克)6.25
蛋白质(克)10.18
纤维素(克)0.55

度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1盘土豆烧肉(瘦肉)(500.0克) 695大卡
标准(100克) 139大卡

主料

  • 马铃薯 250克
  • 猪肉(瘦) 250克

调料

  • 酱油 20克
  • 食盐 2克
  • 黄酒 10克
  • 白砂糖 10克
  • 大葱 10克
  • 姜 5克
  • 花生油 20克

土豆烧肉(瘦肉)做法

1.将猪肉除去油污洗净,切成3厘米见方的块状;葱切成段;姜切成块,再拍裂;土豆去皮切成滚刀块。
2.将炒锅置于中火加热,倒入食油烧至七成热时,放入土豆块炸至金黄色时捞起沥油。肉块预先用少许酱油拌匀,放入油锅内炸至金红色时捞起沥油。
3.原炒锅留少许余油置于中火加热,放入肉块,加入酱油、精盐、绍酒、味精、再加水(以淹没肉块为度),待沸再转小火将肉焖烧至熟烂,加土豆,用中火烧至稠浓卤汁,淋入少量熟油,就可起锅装盘。

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