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其他菜肴
/ 南瓜绿豆麦片粥
健身人群
一般人群
南瓜绿豆麦片粥的热量和减肥功效
热量:
47
大卡(100克)
分类:
其他菜肴
营养信息
营养素
含量(每100克)
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
47.00
碳水化合物(克)
9.69
脂肪(克)
0.20
蛋白质(克)
1.95
纤维素(克)
0.77
原料
南瓜
300.0g
绿豆(干)
50.0g
薏米
50.0g
燕麦片
50.0g
水
800.0g
详细说明
1、隔夜将薏米、绿豆、莲子泡入水中
2、将泡好的薏米、绿豆、莲子和洗干净的燕麦片一起放入锅内,按各自的喜好加入一定量的水煮
3、将切好洗净的南瓜倒入粥内一起煮
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