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豉汁蟠龙鳝的热量和减肥功效

豉汁蟠龙鳝
  • 热量:184 大卡(100克)
  • 分类:广东菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)184.00
碳水化合物(克)3.65
脂肪(克)10.75
蛋白质(克)18.11
纤维素(克)0.19

主料

  • 鳗鱼 750克

辅料

  • 蚕豆淀粉 3克
  • 水 6克

调料

  • 白砂糖 3克
  • 大蒜 3克
  • 食盐 5克
  • 辣椒(红,尖,干) 3克
  • 味精 3克
  • 胡椒粉 1克
  • 五香豆豉 3克
  • 春明 香油 3克
  • 老抽 3克

豉汁蟠龙鳝做法

1. 将净鳝用盐(或白醋)洗去粘液,每隔4 厘米切一刀,但只切断脊骨,不断肚皮,成节状,从刀口处取出内脏,洗净;
2. 将豆鼓洗净,剁烂;
3. 再加入蒜茸、椒米、酱油、白糖、精盐、味精、胡椒粉等料,将鳝拌匀;
4. 再放入湿淀粉,拌匀;
5. 然后置于盘中,盘成蟠龙形,淋上香油和花生油;
6. 再放入蒸笼用旺火蒸约10 分钟至熟即成。

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