- 热量:184 大卡(100克)
- 分类:广东菜
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豉汁蟠龙鳝的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)184.00
- 碳水化合物(克)3.65
- 脂肪(克)10.75
- 蛋白质(克)18.11
- 纤维素(克)0.19
主料
- 鳗鱼 750克
辅料
调料
豉汁蟠龙鳝做法
1. 将净鳝用盐(或白醋)洗去粘液,每隔4 厘米切一刀,但只切断脊骨,不断肚皮,成节状,从刀口处取出内脏,洗净;
2. 将豆鼓洗净,剁烂;
3. 再加入蒜茸、椒米、酱油、白糖、精盐、味精、胡椒粉等料,将鳝拌匀;
4. 再放入湿淀粉,拌匀;
5. 然后置于盘中,盘成蟠龙形,淋上香油和花生油;
6. 再放入蒸笼用旺火蒸约10 分钟至熟即成。
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