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咖喱牛肉盖浇饭的热量和减肥功效

咖喱牛肉盖浇饭
  • 热量:126 大卡(100克)
  • 分类:家常菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)126.00
碳水化合物(克)16.81
脂肪(克)4.09
蛋白质(克)5.94
纤维素(克)0.66

原料

  • 豆油 10.0g
  • 米饭 180.0g
  • 马铃薯 150.0g
  • 牛肉(瘦) 100.0g
  • 食盐 5.0g
  • 好侍 百梦多咖喱(原味)100G 20.0g
  • 胡萝卜(嫩) 50.0g

详细说明

1、牛肉洗净,切成小方块,再用刀背拍松
2、牛肉加入少许盐,黑胡椒粉,料酒,淀粉腌制半小时左右
3、土豆胡萝卜切成丁,洋葱半个切成末
4、腌制好的牛肉里倒入一勺色拉油拌匀
5、热锅冷油将牛肉煸熟盛出备用(锅子一定要烧得很热很热)
6、再起油锅先放入胡萝卜煸炒,之后加入土豆和洋葱末
7、调入咖喱粉放入水煮开加入椰浆
8、放少许老抽调色,继续煮
9、煮到土豆和胡萝卜熟了放入炒好的牛肉继续煮
10、煮到土豆和胡萝卜软烂调入少许水淀粉加一些盐尝一下味道差不多就可以关火啦
11、盛一碗白米饭倒扣在盘子里,浇上咖喱牛肉,撒上法香,开吃吧

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