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蔓越莓吐司的热量和减肥功效

蔓越莓吐司
  • 别名:红曲蔓越莓吐司
  • 热量:305 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)305.00
碳水化合物(克)48.96
脂肪(克)7.55
蛋白质(克)9.52
纤维素(克)1.25

原料

  • 高筋面粉 340.0g
  • 鸡蛋 30.0g
  • 光明 鲜牛奶 150.0g
  • 黄油 30.0g
  • 白砂糖 30.0g
  • 食盐 3.0g
  • 酵母(干) 3.0g
  • 乐购 蔓越莓(干) 10.0g
  • 南瓜子仁 10.0g

详细说明

1)将高粉,糖,盐混合均匀,然后加入酵母混合均匀;接着加入鸡蛋和牛奶,搅打成一个能拉出不均匀较厚薄膜的面团;然后加入软化的黄油,搅打成一个能拉出大片的,均匀透手的薄膜的面团。   
2)将切碎的蔓越莓果干放入,如果是机器活面,以低速混合均匀即可;如果是手动混合,就将蔓越莓果干放在面团上。
3)先分开成2个面团,然后再重叠;然后再分开,重叠;重复几次,面团和蔓越莓即可混合均匀。   
4)直到混合成一个光滑,均匀的面团;覆盖保鲜膜,室温醒发1-1.5个小时。   
5)醒发好后,平均分成3份,滚圆,覆盖保鲜膜,松弛20分钟。   
6)松弛好的面团拍扁,擀开呈椭圆形。   
7)两边向中间折起。   
8)擀开成为长条,有折痕的那边卷起的时候冲里。   
9)将长条卷起呈圆柱形,收口处的面皮要薄些。   
10)收口冲下排在吐司模具中,覆盖湿布,温暖湿润处最后醒发约2个小时。   
11)发至9分满时,在表面刷上全蛋液,180度下层烤约40分钟,出炉后立刻扣出。

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