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土豆鸡蛋沙拉的热量和减肥功效

土豆鸡蛋沙拉
  • 别名:土豆沙拉,鸡蛋沙拉
  • 热量:98 大卡(100克)
  • 分类:其他西餐

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)98.00
碳水化合物(克)12.17
脂肪(克)3.69
蛋白质(克)4.65
纤维素(克)0.81

原料

  • 马铃薯 300.0g
  • 鸡蛋 150.0g
  • 苹果 80.0g
  • 洋葱 50.0g
  • 冠利酸乳酪色拉调味酱 50.0g
  • 食盐 0.0g
  • 胡椒粉 0.0g
  • 欧芹 0.0g

详细说明

土豆选2-3个,十字划开皮,和3个鸡蛋一起煮熟。
先捞起煮熟的鸡蛋,去壳。
土豆煮酥后关火捞起,去皮。
土豆和鸡蛋均搅碎,加入乳酪酱(代替高热量的蛋黄酱)、盐、适量水或牛奶、搅拌均匀。
加入切丁的苹果和洋葱,一起搅拌。

可以放入冰箱,不少人更喜欢凉凉的口感。
吃之前根据口味添加适量胡椒碎、欧芹碎,或者罗勒等

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