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西葫芦包的热量和减肥功效

西葫芦包
  • 热量:140 大卡(100克)
  • 分类:家常菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)140.00
碳水化合物(克)25.19
脂肪(克)1.64
蛋白质(克)6.99
纤维素(克)0.73

原料

  • 西葫芦 500.0g
  • 大葱 100.0g
  • 姜 20.0g
  • 虾皮 20.0g
  • 鸡蛋 150.0g
  • 木耳(干) 20.0g
  • 小麦粉(标准粉) 500.0g
  • 酵母(干) 5.0g
  • 食盐 8.0g
  • 葱伴侣 大酱 袋装180g 30.0g
  • 太太乐 鸡精调味料 10.0g
  • 胡椒粉 10.0g
  • 粉丝(干) 30.0g
  • 甜面酱 20.0g
  • 水 350.0g

详细说明

前期准备
1、干酵母加温水化开,加入面粉和成面团,放在温暖的地方发酵至面团呈蜂窝状。
2、西葫芦一个(大概500g)左右洗净用刨丝器擦成细丝、切碎,加适量盐揉搓出水,把水挤干。
3、木耳、粉丝泡发,切碎。
4、鸡蛋炒碎。
5、虾米皮泡软。
6、葱姜切碎末。
7、把处理好的馅料放入较大容器里,加适量大酱、甜面酱、胡椒粉、鸡精、盐,搅拌均匀。
包子的做法
1·发好的面团揉均匀搓成长条切成等分小剂子。
2·取一份擀成圆皮包入馅料捏成包子。
3.让包子醒半小时左右,放入蒸笼中大火蒸20分钟,焖之2分钟即好.

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