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油炸豆腐(臭豆腐)的热量和减肥功效

油炸豆腐(臭豆腐)
  • 热量:202 大卡(100克)
  • 分类:湖南菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)202.00
碳水化合物(克)3.78
脂肪(克)18.85
蛋白质(克)5.00
纤维素(克)0.01

主料

  • 豆腐(南) 700克

调料

  • 辣椒油 50克
  • 酱油 50克
  • 春明 香油 25克
  • 味精 3克
  • 花生油 50克

油炸豆腐(臭豆腐)做法

1.将青矾3克放入桷内,再倒入沸水用棍子搅动,然后放入豆腐浸泡2小时捞出冷却,放入卤水中(春、秋季浸泡2至5小时,夏季1小时,冬季6至10小时),主要还需看胚子的软硬,硬的可多泡一下,软的则可少泡一会。卤好后取出,用冷开水稍洗一下,装入筛子内沥干水分(洗后的水留着继续洗,洗到水浓时倒入卤水内)。
2.用辣椒油、酱油、香油、味精和少许汤兑成汁。
3.将油烧沸,将卤好的豆腐逐块下入油锅内,炸约5分钟(如火大时移用小火,以炸焦透为准)成外焦内嫩时捞出,装入盘内后用筷子在每块豆腐中间捅一个眼,将兑好的辣油汁调匀一下,淋在豆腐眼内即可。

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