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问答
什么时候运动合适
傍晚运动比较合适。 这综合考虑了人体的生理状况以及常见的生活作息习惯等因素。傍晚4~7点,身体各方面状态都达到较佳状态,体内激素的活性处于良好状态,身体适应能力和神经的敏感性也最好。您可以看看薄荷的科学文章:最佳运动时段你选对了吗?以及薄荷瘦身课程:运动与饮食的时间。 在傍晚合理运动,并用适合你的运动方式,长期坚持,对减肥和身体健康都是很有好处的。
问答
最佳减肥运动时段你选对了吗?
运动健身已经成为席卷全球的热潮。甚至在中午午休,也会有OFFICE的白领到附近的健身房运动。这样运动对身体的健康有益吗?一天当中到底什么时间锻炼最合适?据报道,有运动与营养专家对此进行了全面研究。 首先是饭后的一段时间应避免运动。因为饭后运动会: (1)刺激肠胃:吃饱饭后进行运动,会给肠胃带来机械性刺激,使肠胃内溶物左右、上下震动,可能引发呕吐、胃痉挛等症状。 (2)血流分配紊乱:吃饱...
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