- 热量:140 大卡(100克)
- 分类:滇黔菜
薄荷食物库 / 滇黔菜 / 文武肘子
文武肘子的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)140.00
- 碳水化合物(克)5.38
- 脂肪(克)9.83
- 蛋白质(克)8.11
- 纤维素(克)1.00
主料
辅料
调料
文武肘子做法
1. 将云腿(火腿)肘把洗干净,剥去皮,剔去骨,切成半月牙形;
2. 猪后肘把捋去余毛,在明火上将皮燎糊,再把肘子浸入温水中,用小刀刮去糊面,不能刮破皮,清洗干净;
3. 清洗干净的猪肘切成同云腿肘把大小的半月牙形;
4. 茭白削去外皮,切丝;
5. 红胡萝卜洗净,在开水锅中焯熟,切成细丝;
6. 鸡蛋磕入碗内,加入盐、味精、料酒搅匀,入锅蒸成老蛋;
7. 香菇浸发,去蒂,洗净切丝;
8. 葱白、蒸老蛋、切细丝,姜切片;
9. 取大扣碗一只,将云腿肘把和鲜肘把合为圆形,扣入碗内;
10. 姜丝、葱丝10 克放入碗内,上笼蒸四小时;
11. 蒸至肘子完全粑烂取出,翻摆在汤盘内;
12. 炒锅置火上,注入上汤800毫升,烧开撇去浮沫,放入精盐、茭白丝、香菇丝、老蛋丝、红胡萝卜丝、葱丝40 克,煮熟;
13. 用味精、胡椒粉尝好味,浇在肘子上,淋上香油即成。