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豚平烧的热量和减肥功效

豚平烧
  • 别名:芝士豚平烧
  • 热量:220 大卡(100克)
  • 分类:日本料理

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)220.00
碳水化合物(克)8.40
脂肪(克)17.86
蛋白质(克)6.80
纤维素(克)0.63

原料

  • 卷心菜 200.0g
  • 猪肉(肥瘦) 100.0g
  • 鸡蛋(土鸡) 150.0g
  • 北味 土豆淀粉 4.0g
  • 水 5.0g
  • 食盐 1.0g
  • daiya 马苏里拉奶酪 50.0g
  • 三岛 照烧汁 30.0g
  • 桂冠 沙拉酱(香浓型) 30.0g
  • 色拉油 30.0g

详细说明

包菜丝200g 五花肉100g 鸡蛋3个 马铃薯淀粉4g 水5g 盐1g 马苏里拉芝士50g 照烧酱汁30g 沙拉酱30g 色拉油30g

把鸡蛋打好拌匀,淀粉加水搅拌成淀粉水后倒入鸡蛋里,加入少许盐,搅拌均匀。
猪肉切小片,入锅炒,炒至变色后加包菜丝,再加盐和胡椒调味。
把蛋液倒入锅里,中上方放芝士碎。
开中火,鸡蛋熟了一半的时候将其对折,再烧一会儿。
淋上照烧酱汁和沙拉酱,完成~

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