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干煸茶树菇的热量和减肥功效

干煸茶树菇
  • 别名:干锅茶树菇、茶树菇
  • 热量:310 大卡(100克)
  • 分类:家常菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)310.00
碳水化合物(克)33.48
脂肪(克)15.59
蛋白质(克)14.34
纤维素(克)2.86

原料

  • 茶树菇(干) 300.0g
  • 猪肉(肋条肉) 100.0g
  • 青椒 50.0g
  • 辣椒(小红尖辣椒) 50.0g
  • 辣椒(红,尖,干) 20.0g
  • 大葱 10.0g
  • 大蒜 10.0g
  • 姜 10.0g
  • 芝麻油 3.0g
  • 白砂糖 2.0g
  • 蚝油 3.0g
  • 食盐 2.0g
  • 色拉油 20.0g
  • 鸡精 2.0g
  • 豆瓣辣酱 15.0g

详细说明

1. 把茶树菇洗干净切段,五花肉洗干净切成肉丝备用;
2. 把新鲜青、红辣椒切成丝,大葱、大蒜、生姜切成丝,干红辣椒剪成段备用;
3. 炒锅置火上倒入色拉油,至六成热时倒入茶树菇,炸成金黄色时出锅沥干油备用;
4. 锅留底油,放入肉丝炒熟加姜丝、葱丝,蒜丝、干红辣椒段爆出香味后,放入豆瓣辣酱煸炒,放入炸好的茶树菇煸炒出香味,然后放切好的新鲜青、红辣椒丝继续煸炒,调入蚝油、精盐,鸡精、糖煸炒,让菜肴入味,滴上芝麻油,出锅装盘即可。

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