红豆酸奶杯的营养价值，红豆酸奶杯营养 - 食物库

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红豆酸奶杯的热量和减肥功效

热量：111 大卡（100毫升）
分类：私家菜

营养信息

热量(大卡)111.00

碳水化合物(克)22.61

脂肪(克)0.83

蛋白质(克)3.78

纤维素(克)1.10

原料

红豆 100.0g
酸奶 150.0g
白砂糖 50.0g
红豆沙 50.0g
雀巢全脂甜炼乳( ) 30.0g
水 400.0g

详细说明

1、将红豆提前浸泡2小时以上
2、红豆加3倍水煮沸后转文火慢炖，炖至红豆酥烂即可（大约2小时）3、加糖调味，晾凉待用4、用现成红豆沙加水熬成糊状，晾凉待用5、取一个空玻璃杯，先铺一层红豆，再倒入1/4杯酸奶，再铺一层红豆，再倒入1/4杯酸奶，最后在面上浇上红豆沙糊，淋上炼乳即可