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梅干菜蒸饼的热量和减肥功效

梅干菜蒸饼
  • 别名:蒸饼
  • 热量:241 大卡(100克)
  • 分类:家常菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)241.00
碳水化合物(克)29.35
脂肪(克)9.76
蛋白质(克)9.40
纤维素(克)0.48

原料

  • 小麦粉(标准粉) 260.0g
  • 水 160.0g
  • 猪肉(肥瘦) 150.0g
  • 紫山 梅菜笋丝 50.0g
  • 洋葱 40.0g
  • 食盐 3.0g
  • 生抽 10.0g
  • 白砂糖 5.0g
  • 酵母(干) 3.0g

详细说明

材料:面粉260克,水160克,猪肉馅150克,梅干菜50克、洋葱碎40克
调料:盐3克、生抽10克、白糖5克、酵母3克

做法:1、面粉加酵母、水,揉成略湿润的面团,放置温暖处发酵;
2、梅干菜泡开,洗净;
3、锅中放少许油,油热,放入洋葱炒香
4、放入猪肉馅炒至变白,加入梅干菜翻炒
5、调入盐、糖、生抽,炒匀即可出锅
6、面团发至两倍大
7、排气后,擀成薄饼,撒上炒过的馅料,铺匀
8、用刀在饼上切一刀
9、沿着一边卷起,边捏严实
10、压扁,擀开
11、上蒸锅,蒸20分钟即可

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