- 热量:165 大卡(100克)
- 分类:湖北菜
薄荷食物库 / 湖北菜 / 糖醋带鱼
糖醋带鱼的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)165.00
- 碳水化合物(克)13.38
- 脂肪(克)5.68
- 蛋白质(克)15.41
- 纤维素(克)0.09
度量单位
度量单位 | 热量(可食部分热量) |
---|---|
1块糖醋带鱼(58.0克) | 96大卡 |
标准(100克) | 165大卡 |
原料
详细说明
1、带鱼去掉内脏,刮去身上白色的那层膜,洗净后切成6cm的小段备用,大葱和生姜切片备用;
2、用厨房餐巾纸吸去带鱼上多余的水分,将带鱼在面粉中打个滚,均匀的沾上一层面粉;
3、平底锅中放油,中火将油烧至6-7成时,下带鱼段煎至一面金黄后翻面煎至另外一面金黄(约6分钟左右)即可捞出备用;
4、炒锅中倒入油,下葱蒜姜翻炒出香味后,将煎好的带鱼倒入,加入白糖、花雕酒、酱油和盐继续翻炒均匀;
5、在锅中倒入适量温水,大火煮至水费,盖上盖子焖煮一会,水分快干时,加入香醋翻炒均匀即可装盘。
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