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咸蛋虾卷的热量和减肥功效

咸蛋虾卷
  • 别名:虾卷
  • 热量:127 大卡(100克)
  • 分类:家常菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)127.00
碳水化合物(克)4.63
脂肪(克)7.71
蛋白质(克)9.93
纤维素(克)0.02

主料

  • 鸡蛋 100克
  • 咸鸭蛋 150克
  • 冻虾仁 200克

辅料

  • 鸡蛋白(鸡蛋清) 20克

调料

  • 食盐 4克
  • 味精 3克
  • 料酒 5克
  • 玉米淀粉 15克
  • 小葱 5克
  • 姜(子姜) 5克
  • 猪油(炼) 15克
  • 水 50克

咸蛋虾卷做法

1. 鸡蛋磕入碗中,加入精盐及湿淀粉少量,拌匀;
2. 炒锅洗净上火加热,并用一块干布沾油将锅擦抹干净,倒入蛋液,旋转烙成蛋皮;
3. 虾肉去虾线洗净,挤干水,剁成泥,加盐、味精、葱姜汁、干淀粉少量、熟猪油及一个蛋清搅拌成蓉泥;
4. 将蛋皮切成方形,把虾平抹在蛋皮上,将咸蛋黄卷在中间,卷紧,现用洁布裹严,上笼蒸熟;
5. 取出晾凉,去布后即可切片装盘。

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