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薄荷食物库 / 家常菜 / 椰香芋头蒸排骨

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椰香芋头蒸排骨的热量和减肥功效

椰香芋头蒸排骨
  • 热量:165 大卡(100克)
  • 分类:家常菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)165.00
碳水化合物(克)10.87
脂肪(克)9.95
蛋白质(克)8.65
纤维素(克)1.61

主料

  • 猪大排 300克
  • 芋头 300克

辅料

  • 椰子 100克

调料

  • 酱油 15克
  • 料酒 15克
  • 食盐 5克
  • 辣椒(红,尖,干) 10克
  • 大葱 5克
  • 姜 5克

椰香芋头蒸排骨做法

1. 将老椰子从顶端钻一个小孔,把其中的鲜椰汁倒出,备用;
2. 将椰壳横放,从1/3处锯开,用清水冲洗干净;
3. 将猪肋排骨用清水洗净,剁成段;
4. 大芋头去皮洗净,切成小块;
5. 干红椒对半切开;
6. 将芋头块和猪肋排段放入大碗中,放入酱油、料酒、精盐、干红椒、姜末和鲜椰汁搅拌均匀,腌制15分钟;
7. 将腌制好的芋头块和猪肋排段放入椰壳中,再放入蒸锅中,用旺火蒸制半小时,将椰壳取出,撒入葱末即可。

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