- 热量:133 大卡(100克)
- 分类:陕西菜
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爆炒腰花的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)133.00
- 碳水化合物(克)2.82
- 脂肪(克)9.34
- 蛋白质(克)8.81
- 纤维素(克)0.18
主料
- 猪肾 200克
辅料
调料
爆炒腰花做法
1. 猪腰撕去皮膜,平刀片为两半,去净腰臊;
2. 猪腰洗净后在剖面剞麦穗花刀,再改成4 厘米长、2 厘米宽的条;
3. 猪腰条用精盐、黄酒、湿淀粉抓匀浆透;
4. 水发玉兰片切成3 厘米长、2 厘米宽的薄片;
5. 葱切成2 厘米长马蹄片;
6. 水发木耳个大的撕碎;
7. 炒锅置旺火上烧热,用油滑过,加熟猪油烧九成热,将腰花投入爆熟倾入漏勺沥去油;
8. 原炒勺另加熟猪油烧七成热,投入葱、姜、蒜煸出香味,放入玉兰片、木耳,加黄酒、酱油勾芡,倒入腰花上汁,淋入熟猪油,翻匀装盘即成。