红豆薏仁花生核桃豆浆的营养价值，红豆薏仁花生核桃豆浆营养 - 食物库

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红豆薏仁花生核桃豆浆的热量和减肥功效

别名：自制瘦身豆浆
热量：34 大卡（100克）
分类：私家菜

营养信息

热量(大卡)34.00

碳水化合物(克)3.86

脂肪(克)1.21

蛋白质(克)2.22

纤维素(克)0.85

原料

黄豆 35.0g
红豆 15.0g
薏米 15.0g
花生米(生) 6.0g
核桃(鲜) 6.0g
水 800.0g

详细说明

1，将黄豆，红豆，薏米，花生仁用水浸泡6小时左右
2，讲泡好的原料跟核桃一起，加入800ML水
3，放入豆浆机，待做好之后，便可饮用。课根据个人喜好加少许糖
建议：如果想做好之后连豆渣一起喝的话，建议把所有泡发好的原料熬煮20至30分钟左右，再连熬煮过的汤一起放入豆浆机，口感更好。