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米粉羊肉的热量和减肥功效

米粉羊肉
  • 热量:158 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)158.00
碳水化合物(克)12.74
脂肪(克)4.50
蛋白质(克)16.66
纤维素(克)0.28

主料

  • 羊肉(瘦) 500克

辅料

  • 糯米 100克

调料

  • 酱油 50克
  • 食盐 2克
  • 味精 2克
  • 料酒 10克
  • 春明 香油 10克
  • 八角 2克
  • 大葱 3克
  • 姜 3克

米粉羊肉做法

1.将羊肉(宜选用羊后腿肉)切成9厘米长,0.6厘米厚的条;大葱、姜洗净切成细丝待用。
2.将江米、大料炒成黄色,再用小磨将江米、大料一起碾碎。
3.将羊肉片放入碗内,放酱油、料酒、味精、盐搅拌,再放葱丝、姜丝、香油拌匀,然后放碾碎的江米和匀。
4.另用一碗,将喂好的羊肉条一条条码入碗内,碎的放在浮面,上屉蒸烂,扣入大平盘即成。

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