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私家菜
/ 五谷杂粮糊
健身人群
一般人群
五谷杂粮糊的热量和减肥功效
热量:
45
大卡(100克)
分类:
私家菜
营养信息
营养素
含量(每100克)
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
45.00
碳水化合物(克)
7.21
脂肪(克)
1.19
蛋白质(克)
1.93
纤维素(克)
1.08
原料
黑豆
20.0g
花生米(生)
15.0g
薏米
15.0g
黄豆
10.0g
红枣
55.0g
燕麦片
10.0g
银耳(干)
8.0g
水
900.0g
详细说明
将黑豆,花生,黄豆,薏米仁,燕麦,红枣洗净
银耳泡发开来
加入适量水
放入九阳豆浆机
按米糊键即可
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