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奶油鱼片的热量和减肥功效

奶油鱼片
  • 热量:101 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)101.00
碳水化合物(克)3.61
脂肪(克)6.92
蛋白质(克)6.37
纤维素(克)0.71

主料

  • 茄子 200克
  • 鲳鱼 200克

辅料

  • 马铃薯 50克
  • 番茄 25克
  • 洋葱 25克

调料

  • 料酒 10克
  • 奶油 10克
  • 食盐 3克
  • 辣椒粉 2克
  • 香菜 5克
  • 姜 2克
  • 豆油 20克
  • 水 100克

奶油鱼片做法

1. 姜蒜切细末;
2. 将平鱼去骨、刺,切成片,加精盐、料酒、姜末、蒜末拌匀腌片刻;
3. 土豆洗净煮熟,去皮切成块;
4. 茄子洗净切块;
5. 番茄洗净切块;
6. 葱头去老皮,洗净切碎末;
7. 香菜择洗干净切段;
8. 炒锅注油烧热,下入姜末、蒜头、葱头、西红柿煸炒出红油,放入鱼片,茄块翻炒,加辣椒粉、奶油、少许水烧五分钟,再放入土豆块,撒上香菜即可。

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