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芹菜炒土豆丝的热量和减肥功效

芹菜炒土豆丝
  • 热量:102 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)102.00
碳水化合物(克)12.91
脂肪(克)4.98
蛋白质(克)2.03
纤维素(克)1.23

主料

  • 马铃薯 400克
  • 芹菜(药芹) 150克

辅料

  • 甜椒 25克

调料

  • 大葱 10克
  • 食盐 5克
  • 酱油 5克
  • 花椒 5克
  • 春明 香油 5克
  • 味精 2克
  • 醋 2克
  • 豆油 25克

芹菜炒土豆丝做法

1.把土豆削去皮,切成火柴杆粗细的丝;芹菜摘去叶、根,切成4厘米长的段;红椒切丝;葱切段;
2.将土豆丝入沸水锅内焯水,捞出过凉沥干水分;
3.将酱油、精盐、味精、醋放入碗内,兑成汁;
4.锅置旺火上,放入色拉油,烧热后下花椒炸香,捞出不要,再放入三丝,迅速炒拌均匀,倒入兑好的汁,撒葱段,翻炒入味,出锅装盘即可。

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