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猪肉大葱馅饼的热量和减肥功效

猪肉大葱馅饼
  • 热量:275 大卡(100克)
  • 分类:家常菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)275.00
碳水化合物(克)27.15
脂肪(克)14.44
蛋白质(克)9.70
纤维素(克)0.37

度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1个猪肉大葱馅饼(125.0克) 344大卡
标准(100克) 275大卡

原料

  • 小麦粉(标准粉) 200.0g
  • 水 100.0g
  • 安琪 即食酵母粉 2.0g
  • 猪肉(肥瘦) 150.0g
  • 大葱 70.0g
  • 姜 5.0g
  • 生抽 5.0g
  • 胡椒粉 1.0g
  • 味精 1.0g
  • 食盐 3.0g
  • 花生油 20.0g
  • 老抽 3.0g

详细说明

1、将酵母、面粉倒入,和成软面团,反复揉面至面团细致光滑,覆盖置于温暖处发酵至两倍大;
2、将猪肉剁成肉馅儿(不要剁太细),放入容器中;
3、姜切成末,放入小碗里,倒入热水,浸泡一会儿,待水温后,下手抓捏,成姜汁儿,放凉备用;
4、将肉馅儿中加入老抽,生抽,胡椒粉,味精,再倒入姜汁(姜末可以倒入一些),混合均匀(不要划圈搅拌),最后倒入油,拌匀,腌制30分钟;
5、将发酵好的面团取出,揉出气泡,分成五等份,覆盖饧发5分钟;
6、将大葱洗净,切碎,倒入肉馅儿中,调入盐等,拌匀;
7、将面团擀开成中间稍厚边缘稍薄的圆形面片,放上馅儿,包成包子状,将收口处捏紧,揪掉多余的厚面结儿,底部朝下放置一边(需覆盖防止风干);
8、依次做完其他;
9、将做好的包逐个用擀面杖轻轻擀薄成馅饼生坯,覆盖饧发15分钟;
10、平底锅烧热,倒入少许油转开再烧热后,将馅饼底部朝下放入,中小火煎至两面上色均匀后,出锅装盘

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