- 热量:307 大卡(100克)
- 分类:家常菜
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油炸豆腐皮的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)307.00
- 碳水化合物(克)18.20
- 脂肪(克)15.57
- 蛋白质(克)25.58
- 纤维素(克)0.20
主料
- 豆腐皮(干) 200克
辅料
- 小麦面粉(特制) 50克
调料
油炸豆腐皮做法
1. 锅上火将鲜汤100毫升倒入烧沸,下入酱油、味精、白糖、五香粉、姜末、料酒搅拌均匀,制成卤汁;
2. 将豆腐衣在卤汁内浸泡,然后蒸10 分钟左右,取出晾凉,切成大小均匀的16 块;
3. 取面粉50克加入精盐、味精、发酵粉,用清水调和成糊备用;
4. 铁锅洗净,烧热后倒入花生油烧至七成热时,将豆腐衣逐块挂糊,放入油锅中炸成金黄色,捞出控尽油,整齐地码在盘中即成。
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