- 热量:77 大卡(100克)
- 分类:家常菜
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侉炖鱼块的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)77.00
- 碳水化合物(克)3.43
- 脂肪(克)5.13
- 蛋白质(克)4.57
- 纤维素(克)0.32
度量单位
度量单位 | 热量(可食部分热量) |
---|---|
1份侉炖鱼块(300.0克) | 231大卡 |
标准(100克) | 77大卡 |
主料
- 草鱼 200克
辅料
调料
侉炖鱼块做法
1. 将草鱼去骨留鱼肉备用;
2. 将鱼肉切成骨牌块,入大碗中加料酒、味精、盐、香油入味;
3. 蛋液加淀粉调成蛋糊;
4. 鱼块放入蛋糊内拌匀;
5. 香菜切段,葱切细丝备用;
6. 炒锅上火,注入花生油烧至七成热,下入鱼块炸呈微黄色,控油;
7. 炖锅上火,加高汤(500克)、料酒、盐、味精、胡椒粉烧开;
8. 锅内放入鱼块及葱、姜、蒜再烧沸;
9. 用小火炖10分钟,拣除葱姜蒜,淋入醋、香油,撒上葱丝、香菜段即成。
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