首页
商务合作
薄荷

超过 100 万种食物数据

食物营养查询,吃适合的食物

搜索薄荷

薄荷食物库 / 私家菜 / 炸鸡柳腐皮卷

健身人群 一般人群

炸鸡柳腐皮卷的热量和减肥功效

炸鸡柳腐皮卷
  • 热量:244 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)244.00
碳水化合物(克)9.74
脂肪(克)18.63
蛋白质(克)9.64
纤维素(克)0.41

主料

  • 鸡胸肉 60克
  • 猪肉(瘦) 60克
  • 豆芽(绿豆芽) 60克
  • 三鲜豆皮 50克

辅料

  • 黄瓜 20克
  • 洋葱 20克

调料

  • 大蒜 5克
  • 食盐 2克
  • 酱油 3克
  • 春明 香油 5克
  • 胡椒粉 1克
  • 小麦面粉(特制) 15克
  • 花生油 50克

炸鸡柳腐皮卷做法

1.将豆腐皮剪成长方块,鸡里脊肉、瘦肉、黄瓜、洋葱冼净,切丝;大蒜去皮洗净拍碎捣成蒜茸。
2.烧热锅,爆香蒜茸,将鸡柳、瘦肉、豆芽、洋葱炒熟,再倒入黄瓜及调味料炒匀上碟,晾凉作馅料。
3.将每张豆腐皮抹上适量的馅料包成长方形,两头用面粉封口。
4.炒锅上火,倒油烧至九成热时,将豆腐皮卷逐个投放油锅,快速炸熟,沥干油,即可上桌供食。

相关食物

商务合作 加入薄荷 关于薄荷 法律声明 廉正举报
上海工商 网络社会
征信网
上海网警
网络 110
沪ICP备
06060176号

媒体报道:pr@boohee.com廉正举报:ethics@boohee.com

版权所有 © 2006~2025 薄荷网 boohee.com Bohe Health Technology Co., Ltd 沪ICP备06060176号 | 证照信息