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水煮肉片的热量和减肥功效

水煮肉片
  • 热量:124 大卡(100克)
  • 分类:四川菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)124.00
碳水化合物(克)5.26
脂肪(克)6.99
蛋白质(克)10.44
纤维素(克)0.76

主料

  • 猪肉(里脊) 300克

辅料

  • 大白菜 100克

调料

  • 鸡蛋 30克
  • 胡椒粉 3克
  • 豆瓣酱 10克
  • 姜 10克
  • 大葱 10克
  • 辣椒(红,尖,干) 5克
  • 花椒 5克
  • 酱油 10克
  • 料酒 8克
  • 味精 5克
  • 食盐 1克
  • 豌豆淀粉 10克
  • 花生油 20克
  • 水 150克
  • 大蒜 10克
  • 白砂糖 5克

水煮肉片做法

1. 将猪里脊肉切片,鸡蛋清和淀粉、盐、味精、料酒调匀成糊,涂抹在肉片上;
2. 白菜叶、姜洗净切片,葱白切段;
3. 将35克植物油入锅,烧热,倒入花椒、干辣椒慢火炸,待辣椒呈金黄色捞出;
4. 然后,将辣椒、花椒切成细末;
5. 用锅中油爆炒豆瓣辣酱,然后将白菜叶、葱白、姜、肉汤、酱油、胡椒粉、料酒、味精等调料放入,略搅几下,使之调匀;
6. 随即放入肉片,再炖几分钟,肉片熟后,将肉片盛起,将剁碎的干辣椒、花椒末撒上;
7. 用剩余的植物油烧开,淋在肉片上,使热油把干辣椒、花椒粉、肉片再炸一下,即可使麻、辣、浓香四溢。

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