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炸牛肉丸子的热量和减肥功效

炸牛肉丸子
  • 热量:143 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)143.00
碳水化合物(克)9.89
脂肪(克)6.30
蛋白质(克)11.90
纤维素(克)0.16

主料

  • 牛肉(瘦) 250克

辅料

  • 芹菜茎 5克
  • 牛奶 75克
  • 咸面包 50克
  • 鸡蛋 65克
  • 洋葱 15克
  • 胡萝卜(嫩) 3克
  • 面包屑 15克
  • 小麦面粉(特制) 2克
  • 酱黄瓜 5克
  • 水 50克

调料

  • 红人A1 辣酱油 5克
  • 白砂糖 5克
  • 食盐 3克
  • 胡椒粉 2克
  • 番茄酱 15克
  • 花生油 20克

炸牛肉丸子做法

1.将鸡蛋打散成蛋液;牛肉剁成细末;。
2.将咸味面包用牛奶或水浸过并挤干,再搓成细末。
3.将洋葱、胡萝卜洗净,切成小丁;将芹菜洗净,切成末。
4.将牛肉末放入盆内,加蛋液和面包末、盐、胡椒粉搅匀,再陆续放入牛奶或水和成馅,分成8-10个肉团,外裹一层面包粉,即成牛肉丸子。
5.用热油将洋葱丁、胡萝卜丁炒至微黄,放入面粉,继续炒出香味时,再加番茄酱继续炒之。待炒至油呈红色时用肉汤或水冲匀,沸后放芹菜末、酸黄瓜末调匀,加糖、盐、辣酱油调好口味,即成蔬菜末沙司。
6.当油锅烧热后,将牛肉丸子放入炸至金黄色并熟透,捞出控干余油,装盘后浇上蔬菜末沙司即成。

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