减肥理论 相关内容

课程
薄荷运动体系综述
<p>健康饮食搭配已经告诉我们如何得到对应的健康饮食搭配。然而,我们的瘦身计划只有好的食谱是远远不够的,还要有配合适当的运动才是完美的瘦身方案。</p>
课程
我需要瘦身吗?
<p>在唐朝的时候,人们以丰腴为美,而在今天的中国,人们则改变了看法,大多以瘦为美。现在,&ldquo;瘦&rdquo;似乎已经成了一种潮流,不管本身的情况如何,所有人都在喊着&ldquo;瘦身&rdquo;。</p>
课程
我需要节食吗?
<p>面对减肥,我们最先想到的就是少吃,也就是节食。那么,减肥到底需不需要节食呢?本课程将从节食的定义开始告诉您,到底需不需要节食。</p>
课程
月经前的生理需要
<p>本课程主要为您分析生理期前的一些生理特点,以及对于减肥的影响。</p>
课程
什么运动适合你
<p>如果说通过减少热量摄入是被动瘦身的话,那么增加热量消耗就是主动瘦身。主动权掌握在自己手中往往胜算更大。所以,我们应该想法设法增加每日的热量消耗。</p>
课程
月经时的心理需要
<p>本课程将从心理角度为您剖析生理期的特殊状态。</p>
课程
平台期的形成
<p>本课程将剖析平台期的形成原因,帮助您避免遇到平台期。</p>
课程
平台期心理
<p>本课程将从心理角度帮助您正确面对平台期。</p>
课程
局部塑身
<p>在经过减脂运动和力量训练的学习之后,我们消灭脂肪的功力又增长了几成,离&ldquo;健康生活、美好身材&rdquo;的目标越来越近了哦!</p>
课程
合理的进餐时间
<p>在这个课程中,我们将学习如何把食物分配到我们的每一餐中&mdash;&mdash;什么时候吃东西,以及吃些什么,如何摆脱饥饿的困扰,同时提升减肥的效果。</p>
课程
为什么要做运动
<p>运动对减肥带来的效果,并不仅仅是我们表面看到的每小时消耗200或300大卡那么简单,它的最大效果在于可以提高我们的身体代谢消耗,这才是我们看中的。</p>
课程
运动前的热身
<p>运动方式中的运动保护往往是大家最容易忽略的环节,因为它与燃烧脂肪并没有那么显而易见的联系。</p>
课程
运动前后的饮食
<p>好几个薄荷宝宝问到,我正常的吃,也规律的运动,但为什么不瘦呢?了解到她的饮食运动时间安排后,我找到了问题的症结...</p>
课程
运动后的整理
<p>运动后的整理,能使人从运动到停止运动之间有一个缓冲、调整的过程。舒展的慢动作和正确的气息运用可以使紧张的肌肉逐渐放松,过速的脉搏逐渐减慢,恢复正常。</p>
局部塑身
瘦腿翘臀瘦小腿瘦脸背部减肥丰胸瘦手臂瘦腰瘦腹基础知识按摩手法
减肥基础
如何减肥热量计算减肥知识检测减肥成果减肥心理生活习惯减肥理论减肥与疾病BMI新陈代谢体重脂肪率卡路里减肥速度减肥环境腰围腰臀围比肥胖/肥胖症减肥基础知识专家咨询减肥与健康
减肥饮食
减肥食谱减肥食物饮食与减肥饮食习惯减肥三餐与减肥减肥饮食搭配奶制品水果减肥减肥零食食欲减肥热量减肥魔力食物减肥美食食物度量
运动减肥
走路减肥快走减肥跑步减肥呼啦圈减肥游泳减肥瑜伽减肥跳舞毯减肥跳绳减肥游泳球类器械呼拉圈健身操自行车办公室减肥小运动运动时间选择有氧运动无氧运动减脂运动运动热身运动放松运动与饮食的配合运动时间运动损伤肌肉酸痛力量训练运动与小腿是否变粗运动基础局部减肥运动视频趣味运动
减肥方法
快速减肥健康减肥男性减肥偏方喝醋减肥蜂蜜减肥法黄瓜鸡蛋减肥三日苹果减肥法生姜红茶减肥法花草茶减肥过午不食法吃苦瓜减肥柠檬水减肥咖啡减肥拉肚子减肥喝水减肥手术药物减肥节食减肥NICE瘦身其他减肥方法
特殊情况
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保持体重
成功后保持
特殊人群
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季节减肥
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减肥经验
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服饰搭配
显瘦搭配